속도를 낮추는 것이 만드는 지속성속도를 낮추는 것이 만드는 지속성
오후는 하루 중 가장 쉽게 지치는 시간이다. 이때 무리하게 자신을 밀어붙이면, 피로는 저녁까지 이어진다. 반대로 속도를 낮추고 흐름을 받아들이면, 에너지는 자연스럽게 회복된다. 무리하지 않는 생활 방식은 큰 변화를 요구하지 않는다.
오후의 리듬을 지켜주는 자연 선택오후의 리듬을 지켜주는 자연 선택
오후에 무엇을 섭취하느냐는 이후의 상태를 크게 좌우한다. 무거운 음식이나 자극적인 간식은 잠시 에너지를 주는 것처럼 보이지만, 곧 피로를 더 크게 만든다. 반대로 채소와 과일은 오후의 느린 리듬과 잘 어울린다. 자연
오후가 되면 바뀌는 몸의 속도오후가 되면 바뀌는 몸의 속도
오후가 되면 많은 사람들은 자연스럽게 에너지가 줄어든다. 아침과 점심 동안 집중하던 힘이 점차 약해지고, 몸은 휴식을 요구하기 시작한다. 이 현상은 게으름이 아니라 생리적인 리듬에 가깝다. 하루의 중반을 넘기면서 신체는 다시